投稿日時：2023年5月10日 ／ 更新日時： 2023年5月10日
日々生きていると、「不安」なことって出てきますよね。
・明日仕事（学校）に行けるかな？
・うまくいかなかったらどうしよう。
・病状が悪化したら…。
・周りから変な人って思われていないかな。
・収入が減ったら、生きていけないかもしれない…。 などなど。
不安なことって尽きません。
経済面も体力も、人間関係も、仕事も、家族も、将来も…。
いろいろ「不安」です。
でも、よくよく考えると、不安なことの大半は、
「自分で勝手に作り出しているもの」
なんですよね。
未来のことは、誰にもわからないし、
周囲の人の気持ちをすべて理解することはできません。
「嫌われているのかな」「わたしの悪口言ってたのかな…」と思っても、
実際は、相手が極度の人見知りだったり、
よくよく話を聞いてみると、悪口ではなく、ドラマの登場人物の話をしていた…
というオチだったり…。
あとで「あんなに心配しなくてもよかったな」と
思った経験がある人は、少なくないのではないでしょうか。
自分で勝手に作り出した「不安」に囚われて、
毎日を苦しみながら生きるのは、つらいです。
得体の知れない不安が押し寄せてきたら、
・ネガティブなことを言って、不安を煽る人から距離を取ったり、
・とりあえず日を浴びて、幸せホルモンと言われる「セロトニン」の分泌を促したり、
・自分が過度に不安を作り出していないか「セルフチェック」してみたり、
不安を和らげるような動きをしてみると、少し楽になるかもしれません ♪
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